تجربة بنتائج مضمونة

[البراق33]

( من تجربتي)

هذا الرجيم من تاتبعته لمدة اسبوع وننزل وزني 3كيلو 1-الافطارتفاحة +عصير طاز ج الفواكة بها اي نوع ماعدا الفواكه الغير مسموح بها مثل المنجا+حبة كيري فقط*والضحى شرب اي نوع من الزهورا ت[i]
الغداء.خضار مسلوقة وتتكون من الكوسا والجزروقطعة صغيرة من البطاطا+سلطة خضراء+تفاحة
العصر .اكل قطعة الىقطعتين بسكويت مالح
العشاء.خضار مسلو قة +سلطة الخيار بللبن+تفاحة
ملاحظة .هذي الحمية تعتمد على شرب الماءكلما احتاج الى ذلك+ترك شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة+ترك المخللات والفلفل +المقليات والاعتماد على هذي الحمية لمدة اسبوع له حرية الاختيار.وبعدها .سوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووهاوادعولي

[عـبير الـورد]

البراق

الله يعطيك العافية على الموضوع المفيد

ولا تحرمنا من مواضيعك الحلوة

ودمت بخير

[البرج]

البراق33

مشكور ويعطيك العافية


في نظام الحمية الغذائية يكون خفض عددالسعرات الحرارية العامل الرئيسي في إنقاص الوزن

ومن يريد نتائج أكثر إيجابية يستلزم القيام بنشاط رياضي مرافق للحمية الغذائية كالمشي

المنتظم أو السباحة مثلاً.

والملاحظ هنا في برنامجك كان الإعتماد على خفض عدد السعرات الحرارية فقط.

والله أعلــــــــــــــــم