البرج
03-07-2005, 01:40 PM
الســـــاعــة البـيـولـوجـــية
رغم أننا نقضي ثلث عمرنا في النوم ، إلا أننا لا نعلم إلا القليل عن النوم . والفكرة السائدة بين العلماء هي أن للنوم وظيفة مرممة وشافية للدماغ .وليس الدماغ هو المستفيد الوحيد من النوم ، بل إن في النوم سكنا وراحة للجسم كله .
قال تعالى : (( ألم يروا أنا جعلنا الليل ليسكنوا فيها والنهار مبصرا )) "سورةالنمل , 86 "
والحقيقة أن في الدماغ ما يسمى بالساعة البيولوجية التي تجعلنا نستيقظ من النوم في ساعة محددة كل صباح ، وتشعرنا بالنعاس في الوقت ذاته من كل مساء إذا ما اعتدنا على ذلك.
ويعتقد الباحثون أن الغدة الصنوبرية الواقعة في قاع الدماغ , هي التي تقوم بإفراز هرمون الميلاتونين وفق نظام معين مرتبط بتعاقب الليل والنهار, حيث لايتم إفرازه إلا بالليل بينما يتوقف طرحه خلال النهار , وكذلك هي التي تمثل الساعة البيولوجية . فعندما ينتقل أحدنا غربا إلى الجانب الآخر من الكرة الأرضية ، حيث يتأخر الوقت نحو 12 ساعة ، نلاحظ أنه ينشط عندما يحين منتصف الليل . فجسمنا مبرمج لأن نكون نشيطين في الساعة 12 ظهرا حسب توقيت بلادنا ، أي عندما ينتصف الليل في نصف الكرة الآخر ، والعكس صحيح . من أجل ذلك تضطرب حياة من يضطر بحكم عمله إلى الانتقال باستمرار شرقا وغربا ، كما هو الحال مع أطقم الطائرات ، وكذلك حياة من يضطرون للقيام بمناوبات ليلية ونهارية كالممرضات والأطباء . وينطبق على ذلك من يحيلون ليلهم إلى نهار ونهارهم إلى ليل .
وتكمن وظيفة الساعة البيولوجية في تنظيم الدورة اليومية لحياة الإنسان بما فيها النوم , وتخفيف الأرق , وخصوصا المسافرين لمسافات طويلة الأمد ,كما أن للساعة البيولوجية دور في إنتاج الهرمونات, وتنظيم درجة حرارة الجسم وضغط الدم.
ونفيد هنا أن إنتاج هرمون الميلاتونين يضمحل مع التقدم في خريف العمر ويصل الى حد لا يكاد يذكر عند المسنين .حيث أن ضحالة هذا الهرمون تتسبب في تسريع وتيرة الشيخوخة .
والله أعلم
رغم أننا نقضي ثلث عمرنا في النوم ، إلا أننا لا نعلم إلا القليل عن النوم . والفكرة السائدة بين العلماء هي أن للنوم وظيفة مرممة وشافية للدماغ .وليس الدماغ هو المستفيد الوحيد من النوم ، بل إن في النوم سكنا وراحة للجسم كله .
قال تعالى : (( ألم يروا أنا جعلنا الليل ليسكنوا فيها والنهار مبصرا )) "سورةالنمل , 86 "
والحقيقة أن في الدماغ ما يسمى بالساعة البيولوجية التي تجعلنا نستيقظ من النوم في ساعة محددة كل صباح ، وتشعرنا بالنعاس في الوقت ذاته من كل مساء إذا ما اعتدنا على ذلك.
ويعتقد الباحثون أن الغدة الصنوبرية الواقعة في قاع الدماغ , هي التي تقوم بإفراز هرمون الميلاتونين وفق نظام معين مرتبط بتعاقب الليل والنهار, حيث لايتم إفرازه إلا بالليل بينما يتوقف طرحه خلال النهار , وكذلك هي التي تمثل الساعة البيولوجية . فعندما ينتقل أحدنا غربا إلى الجانب الآخر من الكرة الأرضية ، حيث يتأخر الوقت نحو 12 ساعة ، نلاحظ أنه ينشط عندما يحين منتصف الليل . فجسمنا مبرمج لأن نكون نشيطين في الساعة 12 ظهرا حسب توقيت بلادنا ، أي عندما ينتصف الليل في نصف الكرة الآخر ، والعكس صحيح . من أجل ذلك تضطرب حياة من يضطر بحكم عمله إلى الانتقال باستمرار شرقا وغربا ، كما هو الحال مع أطقم الطائرات ، وكذلك حياة من يضطرون للقيام بمناوبات ليلية ونهارية كالممرضات والأطباء . وينطبق على ذلك من يحيلون ليلهم إلى نهار ونهارهم إلى ليل .
وتكمن وظيفة الساعة البيولوجية في تنظيم الدورة اليومية لحياة الإنسان بما فيها النوم , وتخفيف الأرق , وخصوصا المسافرين لمسافات طويلة الأمد ,كما أن للساعة البيولوجية دور في إنتاج الهرمونات, وتنظيم درجة حرارة الجسم وضغط الدم.
ونفيد هنا أن إنتاج هرمون الميلاتونين يضمحل مع التقدم في خريف العمر ويصل الى حد لا يكاد يذكر عند المسنين .حيث أن ضحالة هذا الهرمون تتسبب في تسريع وتيرة الشيخوخة .
والله أعلم