البرج
02-25-2005, 05:14 PM
*** الأرق ***
الأرق هو عـدم القـدرة على الـنوم خـلال اللـيل, وهو مشكلة شائـعةجـدا .
*** أنـــــــــــــــــــواع الأرق ***
*** هناك ثلاثة أنواع رئيســية من الأرق :
1 - الأرق العـــابر :
وهو عبارة عن تقطع مـؤقت لأنـماط الـنوم , ويـدوم لبضعـة أيـام فقط .
2- الأرق القصــــير الأمــــد :
وهو عبارة عن صعوبة مــؤقتـة في النـوم , ويـدوم لبضـعة أسـابيــع .
3- الأرق المـــزمـن :
وهو الحرمان من الـنوم لفتـــرة طـــويــلة من الـوقـت, ويمكن يؤدي الى
عواقب خطيرة على الصحة .
*** الأعــــــــــــــــــــــــراض ***
*** عدم القدرة على النـــوم خلال الليل .
*** الاستيقاظ أبكــر من العادة اليومية .
*** صعوبة النـــوم بشكل عــــــــــــام
.
*** الأســــــــــــــــــــــــباب ***
*** الانتقال من مكان الى مكان آخر جديد في منطقة زمنية مختلفة يمكن يؤدي الى أرق عابــر.
ينجم هذا النوع عند تغيير ساعات العمل , والتغيير من الليل الى النهار أو العكس .
*** العوامل البيئية ربما تسبب الأرق , مثل الضجة والضوضاء والأضواء والمساحات الضـيقـة .
*** عادات النوم السيــئة , مثل الخلود الى السرير في أوقات مختلفة في كل يوم .
*** استعمال بعض الأدوية يمكن أن يتسبب في حدوث الأرق .
*** الأحباط , والعوامـل النفسيـة يؤديان للأرق .
*** بعض الاضطرابات الصحية مثل حرقة المعدة , والسكري , والألم المزمن , قد تتسبب
في حدوث الأرق
والله اعـــــــــــلم
الأرق هو عـدم القـدرة على الـنوم خـلال اللـيل, وهو مشكلة شائـعةجـدا .
*** أنـــــــــــــــــــواع الأرق ***
*** هناك ثلاثة أنواع رئيســية من الأرق :
1 - الأرق العـــابر :
وهو عبارة عن تقطع مـؤقت لأنـماط الـنوم , ويـدوم لبضعـة أيـام فقط .
2- الأرق القصــــير الأمــــد :
وهو عبارة عن صعوبة مــؤقتـة في النـوم , ويـدوم لبضـعة أسـابيــع .
3- الأرق المـــزمـن :
وهو الحرمان من الـنوم لفتـــرة طـــويــلة من الـوقـت, ويمكن يؤدي الى
عواقب خطيرة على الصحة .
*** الأعــــــــــــــــــــــــراض ***
*** عدم القدرة على النـــوم خلال الليل .
*** الاستيقاظ أبكــر من العادة اليومية .
*** صعوبة النـــوم بشكل عــــــــــــام
.
*** الأســــــــــــــــــــــــباب ***
*** الانتقال من مكان الى مكان آخر جديد في منطقة زمنية مختلفة يمكن يؤدي الى أرق عابــر.
ينجم هذا النوع عند تغيير ساعات العمل , والتغيير من الليل الى النهار أو العكس .
*** العوامل البيئية ربما تسبب الأرق , مثل الضجة والضوضاء والأضواء والمساحات الضـيقـة .
*** عادات النوم السيــئة , مثل الخلود الى السرير في أوقات مختلفة في كل يوم .
*** استعمال بعض الأدوية يمكن أن يتسبب في حدوث الأرق .
*** الأحباط , والعوامـل النفسيـة يؤديان للأرق .
*** بعض الاضطرابات الصحية مثل حرقة المعدة , والسكري , والألم المزمن , قد تتسبب
في حدوث الأرق
والله اعـــــــــــلم